هل ترغب في الحصول على الشكل في عام 2024؟ إذا كان هذا هو قرارك للعام الجديد، فأنت تحتاج فقط إلى شيئين: قوة الإرادة وجهاز Apple المحمول (iPad وiPhone وأيضًا Apple Watch وApple TV). كل شيء آخر سيتم القيام به من خلال التطبيق أبل فيتنس +. نخبرك بكل ما يهمك معرفته في الفقرات التالية.
مثل بقية تطبيقات ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة في المنزل، تلقت Apple Fitness أيضًا دفعة كبيرة نتيجة للوباء والقيود الناجمة عن جائحة فيروس كورونا (COVID-19). ولكوننا متفائلين، فقد كان لتلك الأشهر المظلمة بعض العواقب الإيجابية. وهذا من شأنه أن يكون واحدا منهم.
الآن بعد أن نعيش في أوقات ما بعد الجائحة، التي أصبحت أكثر هدوءًا من حيث المبدأ، نواصل الاستمتاع بالتطورات والتحسينات الجديدة التي جلبتها هذه التطبيقات إلى حياتنا. يعد اقتراح Apple Fitness Plus واحدًا من أفضل العروض.
ما هي Apple Fitness +؟
أبل فيتنس + هو خدمة بث رياضية كاملة. أقرب شيء إلى وجود صالة الألعاب الرياضية في المنزل. على الرغم من أنها خدمة اشتراك مصممة لـ التفاح ووتشالحقيقة هي أنه يمكن استخدامه دون مشاكل مع الأجهزة الأخرى في نظام Apple البيئي. وبطبيعة الحال، فهو غير متوفر لأجهزة أندرويد.
مع هذه الأداة سوف نكون قادرين على الوصول جميع أنواع التدريب، من مختلف التخصصات والطرائق، مع جلسات على مستويات مختلفة. لكنه ليس مجرد تطبيق للتمرين. Apple Fitness+ هو أكثر من ذلك بكثير، لأنه يوفر لنا إمكانية تتبع هذه الأنشطة وتأثيراتها على أجسامنا. وبالتالي، سيتم أيضًا تسجيل معدل ضربات القلب أو السعرات الحرارية المحروقة.
وهذا هو بالضبط الجانب الذي يميز Apple Fitness+ عن التطبيقات الأخرى المشابهة. المعلومات الأساسية ل تصميم جلسات مخصصة اعتمادا على قدراتنا.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن تمارين +Apple Fitness والأنشطة الموجهة متاحة فقط على الإنجليزية، على الرغم من وجود خيار الوضع ترجمة باللغات التالية: الألمانية، وإسبانية أمريكا اللاتينية، والفرنسية، والإيطالية، والبرتغالية البرازيلية، والروسية.
كيف تعمل خدمة Apple Fitness+
تشغيل التطبيق بسيط للغاية (وهذه إحدى مزاياه الأخرى)، لذا يمكن لأي مستخدم أن يتعلم كيفية استخدامه فقط من خلال قضاء بضع دقائق في استكشاف خياراته. في الجزء العلوي من الواجهة أنواع مختلفة من الألعاب الرياضية والأنشطة والتي يمكننا الوصول إليها والفئات هي التالية:
- التأمل.
- HIIT
- اليوغا.
- النواة.
- القوة.
- بيلاتيس.
- الرقص.
- دراجة هوائية.
- عقال الرأس.
- تجديف.
- التعافي الواعي.
كل ما عليك فعله هو النقر على الخيار الذي تم اختياره لعرض قائمة بجميع التدريبات المتوفرة في تلك الفئة. في كل تدريب نجد أ وصف قصير حول النشاط المعني. إذا كنا نبحث عن تمرين لمدة معينة أو موجه من قبل مدرب معين، فيمكننا استخدام الزر فلتر وبالتالي تحسين عمليات البحث لدينا.
خيارات أخرى مثيرة للاهتمام هي قائمة المدربين و تاريخ التدريبات والتدريب لدينا.
ورقة معلومات الجلسة
كل تدريب أو جلسة لها ملف إعلامي ذات فائدة عظيمة. يمكننا من خلاله أن نعرف مسبقًا كل ما نحتاج إلى معرفته قبل بدء التمرين: اللغات المتاحة، الترجمة، المدة، المادة الضرورية، جزء الجسم الذي سنقوم بتدريبه، اسم المدرب الذي يدير النشاط، تاريخ النشر ، النمط الموسيقي...
هناك أيضًا خيار تحميل التدريب والقدرة على الوصول إليه لاحقًا، حتى لو لم يكن لدينا اتصال بالإنترنت. وآخر لمعاينة التدريب وبالتالي الحصول على فكرة عما ينتظرنا قبل البدء.
تطوير النشاط
ما الذي سنجده بمجرد وصولنا إلى الجلسة التدريبية؟ في البداية يرحب بنا المدرب ويقدم لنا شرحاً مختصراً عن النشاط. على الشاشة هناك ثلاثة أشخاص:
- في المركز الشخص الذي يوجه النشاط.
- على يسارنا، يوجد شخص سيقوم بتنفيذ نسخة أخف من التدريب.
- على يميننا، شخص آخر يقوم بالمهمة الأكثر تطلبًا.
من الواضح أن قرارنا هو اختيار الخيار الأكثر ملاءمة لنا. على أي حال، يمكن إيقاف الفيديو مؤقتًا في أي وقتعلى الرغم من أنه لا يمكن المضي قدمًا أو التراجع. وفي نهاية الجلسة، يتم حفظ بياناتنا الشخصية (معدل ضربات القلب، والسعرات الحرارية، وما إلى ذلك). بعد ذلك، تظهر على الشاشة بعض الاقتراحات لتمارين جديدة أو تمارين استرخاء.
سعر الاشتراك
لاستخدام خدمات Apple Fitness+، من الضروري لديك اشتراك نشط. السعر الشهري لهذا الاشتراك هو 9,99 يورو. ومع ذلك، عند شراء أي جهاز متوافق (على سبيل المثال، جهاز iPhone جديد)، سنحصل على نسخة تجريبية مجانية مدتها ثلاثة أشهر. ولكن حتى بدون شراء أي شيء، هناك خيار الإصدار التجريبي المجاني لمدة شهر.
من ناحية أخرى، من الممكن أيضًا الاشتراك في Fitness+ من خلال الخطة المميزة. أبل ون. السعر الإجمالي لهذا وبقية خدماته هو 28,95 يورو شهريًا.
هل تستحق Apple Fitness+ هذا العناء؟
من دون أدنى شك، Apple Fitness+ هي أداة ممتازة للبقاء نشيطًا والحفاظ على لياقتك البدنية. وأفضل ما في الأمر أنه يمكن استخدامه من قبل الرياضيين ذوي الخبرة والأشخاص العاديين الذين يريدون ببساطة ممارسة بعض التمارين الرياضية والعناية بصحتهم. ملاحظة مهمة: سنستفيد أكثر من هذا التطبيق إذا استخدمناه مع Apple Watch.